初めて水曜日に開催したヨガでしたが、たくさんのご応募がありました。
新型コロナ感染症防止のため、換気をし、ソーシャルディスタンスを保つため、通常のヨガ教室の半数ぐらいの人数でゆったりと行いました。参加者の皆様には検温、手指消毒、マスク着用のご協力をいただき、ありがとうございました。
呼吸とポーズを組み合わせるヨガは心身をリラックスさせ、不調を整え改善してくれる効果があると言われています。またヨガの腹式呼吸により副交感神経が優位になり、疲労やストレス緩和にもつながるそうです。続けることにより関節や筋肉に柔軟性が出てくるのもありがたいです。
講師の渡辺先生は「今日は冷え改善に効果のあるヨガを行いましょう」とか、またポーズを行うたびに「これは心臓を強くするポーズです」「腰痛を和らげる効果があります」「頭頂部を刺激することで血流を良くし頭をすっきりさせます」などなど…心身のどこに効果があるのかを分かりやすく話してくださいました。
５回と短いヨガ教室でしたが、日常生活に少しでもヨガを取り入れていただければ幸いです。そして皆様どうぞお元気で年末・年始をお過ごしください。
１月からは「ベーシックヨガ」の講座が始まります。またのご参加をお待ちしています。