１０年に１度という寒波の中、皆様ご参加いただきありがとうございました。
前日との気温差が10℃近くもあると、体のバランスが崩れ、心のバランスにも影響がでたりします。
「呼吸法や足首から体全体のゆっくりとした動きで、心と体のバランスを整えていきましょう。」「このポーズは血流が良くなります。血液の流れが整うとリンパの流れも整います」「力を入れすぎると血圧が上がってしまうので、血圧の高い方は注意してください」などと、細かい注意点をまじえながら日常でできるヨガポーズ等をご指導いただきます。
無理せず、少しの時間でも毎日続けられる簡単なポーズですが、とてもすっきりして快くなるようです。
毎回お教室終了後の皆様のお顔は驚くほど明るくすっきりとされています。